Yogalates: una scelta efficace per il corpo e lo spirito


Yogalates: che cos'è?


Lo Yogalates è un allenamento che associa due discipline: lo yoga e il pilates. Per chi pratica la disciplina dello Yogalates, vi sono doppi benefici in quanto lo yoga garantisce flessibilità del corpo e il benessere mentale, mentre il pilates aiuta a lavorare la muscolatura profonda del core e dei muscoli rettori della colonna in sinergia con una respirazione specifica di yoga.

È una disciplina molto recente, ma già da subito è stata apprezzata da molte persone che notano già dai primi allenamenti molti progressi sia riguardo il loro benessere fisico che mentale.

Lo yogalates oltre a rilassare la mente può garantire durante l’allenamento la possibilità di poter bruciare molte calorie grazie ai suoi esercizi.




Perchè seguire un allenamento di Yogalates?


Lo Yogalates è un allenamento indicato per chi conduce una vita frenetica e stressata, che permette grazie ai suoi esercizi di ritrovare le energie perse. Inoltre, migliora e tonifica l’elasticità delle articolazioni rendendo il nostro fisico molto più scolpito.



Quali sono i benefici principali per chi pratica lo Yogalates?

  • Fa iniziare bene la giornata

  • Tonifica i muscoli rettori

  • Svolgendo gli esercizi multiarticolari abbiamo la possibilità di lavorare con tutto il corpo in maniera funzionale.



Qualche esercizio da praticare durante la settimana…


Il “Cane a testa in giù” è un esercizio che può essere praticato a casa ed è molto importante soprattutto per chi lavora in smartworking. Infatti, allenare la colonna vertebrale garantisce la possibilità di rilassare il proprio corpo ed evitare di assumere posizioni scorrette a causa del lavoro in smartworking.





Autore: Marta Giampaolino


#wedonttrain#weexperience #yogalates

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