Sun, Jun 07 | PERCORSO DI YOGA IN 10 LEZIONI

PERCORSO DI YOGA DI DUE MESI

Un corso yoga strutturato su 10 lezioni, iniziando dalle basi per apprendere le tecniche e le posizioni migliori!
La registrazione è stata chiusa

Orario & Sede

Jun 07, 2020, 10:00 AM
PERCORSO DI YOGA IN 10 LEZIONI

L'evento

🧘‍♀Entra nel mondo dello Yoga insieme a Trainect🧘‍♀

Un percorso completo, seguito dalla nostra insegnante Francesca Pietrosanti di 10 lezioni live in VIDEO STREAMING 💻 e tantissimi altri contenuti aggiuntivi e consigli che ti permetteranno di apprendere le tecniche yoga più importanti, partendo dalle cose più semplici fino a quelle più complesse.

In tutte le classi ci sarà tempo da dedicare ai pranayama, gli esercizi di respirazione adatti al lavoro che verrà svolto e si concluderanno sempre con spunti di meditazione.

Vuoi sapere quali saranno i contenuti aggiuntivi che verranno messi a tua disposizione, oltre alle 10 lezioni con la nostra trainer? Eccoli:

  • Lezioni registrate da ripetere quando vuoi
  • Video Pills settimanali
  • 4 podcast (contenuti audio come: guida alla meditazione, pratica audio guidata, ecc)
  • 1 lezione one to one personalizzata per ciascun iscritto

Di seguito potrai vedere nel dettaglio la lista delle lezioni edi giorni in cui si svolgeranno:

1- YOGA PER COMINCIARE [07/06/20]

Sequenza completa di Asana di base in piedi, a terra, in inversione da praticare correttamente e in maniera sicura .

2- SALUTO AL SOLE [08/06/20]

Utilità e ritmo del saluto al sole nelle varie versioni che si conoscono proseguendo poi nella pratica con Asana a terra.

 

3- YOGA PER ANCHE E BACINO [14/06/20]

Pratica completa per sciogliere e dare mobilità alla zona pelvica comprensiva delle anche e della colonna lombo sacrale.

4- YOGA PER LA SCHIENA [15/06/20]

Pratica incentrata  sulla mobilità sull’allungamento e sulla percezione della colonna vertebrale.

 

5- IL CHAKRA DEL CUORE [21/06/20]

Apertura della zona dello sterno utilizzando corda e sperimentando un lavoro contro il muro.

6- ESTENSIONI [22/06/20]

Una pratica centrata  sulle estensioni (in piedi e sdraiati) sulle loro difficoltà e sulla loro importanza.

7- CINGOLO SCAPOLARE E CERVICALE [28/06/20]

Come rilassare il collo e i muscoli cervicali, come dare la giusta mobilità a scapole e spalle per permettere di sostenere il nostro corpo in inversione senza rischiare di farsi del male.

8- BRACCIA FORTI PER HEAD STAND! [29/06/20]

Come costruire una posizione sulla testa rafforzando le braccia e lavorando con l’aiuto del muro.

 

9- YOGA BALANCE [05/07/20]

Come costruire le posizioni in piedi e le posizioni di equilibrio.

10- YOGA NO STRESS [12/07/20]

Sequenza completa anti stress con torsioni e rilassamento profondo.

❗Informazioni sulla modalità lezioni

  1. Sono a corpo libero e le potrete svolgere tranquillamente da casa
  2. Sono live e sarai sempre seguito dalla nostra insegnante durante tutte le lezioni, che ti darà tutti i consigli per migliorare (è fondamentale la puntaualità per non perdere parte della lezione)
  3. Useremo la piattaforma Zoom, acquistando il biglietto, riceverai una mail di conferma che ti spiegherà come potrai scegliere ed accedere alle lezioni. Apriremo le classi 5 minuti prima in modo da verificare di non avere problemi.  

N.B.: il corso ha un limite massimo di 30 persone (i biglietti saranno venduti fino ad esaurimento posti) e inizierà al raggiungimento di un numero minimo di 8 partecipanti. In caso non raggiungessimo il numero minimo, chi avesse già acquistato il biglietto verrà rimborsato dell'intero importo versato

Quando accederete alla sessione della lezione online, verrete reindirizzati in una virtual room in attesa di essere ammessi dal team Trainect.

Manterremo sempre il nostro stile Trainect, community, divertimento in un'esperienza unica anche se online. 

Per qualsiasi problema di seguito trovi il numero da poter contattare: +39 3471414454  

Biglietti
Prezzo
Quant.
Totale
  • PERCORSO DI YOGA IN 10 LEZIONI
    €99
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Totale€0
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